Эксперт рассказал, зачем нужно выключать смартфон на ночь
фото: © РИА Новости. Илья Питалев Выключать смартфон на ночь особенного смысла нет, но не брать аппарат с собой в постель — с точки зрения психологии оправдано.
Выключать смартфон на ночь особенного смысла нет, но не брать аппарат с собой в постель — с точки зрения психологии оправдано.
Существуют исследования, которые показывают прямую связь между нарушениями сна и использованием смартфона в темноте в постели, рассказала агентству "Прайм" специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова.
"Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному (Режим чтения у Xiaomi, Night Shift у iPhone), она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза", — отмечает эксперт.
При этом важно отметить, что, хотя такой режим и снижает нагрузку на глаза, он не устраняет целиком главную проблему, вызывающую нарушение сна — само свечение экрана. Рекомендуется либо отключать телефон перед сном, либо просто им не пользоваться за час до сна.
"Также не следует оставлять телефон на зарядке на всю ночь. Пусть лучше он немного разрядится к утру, но зато не будет риска, что это негативно скажется на сроке службы аккумулятора", — заключила Боровикова".
Последние новости
Форум «Дети Севера»: новые подходы к образованию и здоровью детей
Специалисты обсуждают важные вопросы повышения качества жизни детей на всероссийском форуме в Петрозаводске.
Победа НКО Карелии в проектном конкурсе 2024 года
Общественная палата Республики Карелии поздравляет победителей конкурса грантов.
Конкурс на строительство в Карелии
Государственный комитет объявил о новом конкурсе на строительство и дорожный надзор.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку