Медики перечислили полезные привычки, снижающие риск рака

К сожалению, рак становится все более распространенной болезнью. Самым правильным решением будет как можно более регулярно проходить через медицинские обследования. Однако и образ жизни играет очень большое значение в деле защиты от рака, рассказал корреспондент портала «МедикФорум».

Физические тренировки - отличный способ профилактики опасной болезни. Существует бесчисленное количество причин регулярно посещать спортзал, и особенно полезны весовые упражнения, как показало недавнее исследование. Его авторы выяснили, что любители практиковаться с гантелями и штангой на 25% реже сталкиваются с раком кишечника и почек. А всё потому, что весовые упражнения восстанавливают баланс между инсулином и глюкозой.

Как ни странно, снизят фактор риска лук и чеснок. Употребление этих овощей не только делает некоторые блюда более приятными на вкус, но и предотвращает вероятность опухолей, как доказали учёные из Университета Пуэрто-Рико. К примеру, риск рака груди можно уменьшить на 67%.

Конечно же, стоит пить больше воды. Вода вымывает из нашего организма токсины, а именно они являются теми самыми агентами, что провоцируют опухоли. Употребление воды - отличная профилактика рака, а также дополнительная защита от артериального давления.

Про поздний ужин следует забыть. Сразу несколько исследований доказали, что если у человек принимать ужин не менее чем за два часа до сна, то это на 20% снижает риск опухолей груди и предстательной железы. А всё потому, что недопереваренная пища нарушает циркадные ритмы.

Не стоит игнорировать использование солнцезащитного крема. Самая очевидная защита от коварных опухолей кожи. Особенно опасна злокачественная меланома, чаще всего приводящая к смерти.