Названы четыре правила питания для продления жизни
фото: © Сергей Фадеичев/ТАСС Эксперт рассказал о способах питания для тех, кто хочет продлить свою жизнь.
Эксперт рассказал о способах питания для тех, кто хочет продлить свою жизнь.
Нутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Express.
В первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий. По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.
Не менее важен баланс витамина D в организме. Как объяснил собеседник издания, уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти.
"Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу", — объяснил он.
Гилберт также рекомендовал добавить в рацион ягоды, поскольку они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Кроме того, ягоды способствуют нормальному кровотоку и предотвращают накопление холестерина.
Для снижения риска диабета второго типа нутрициолог посоветовал регулярно пить зеленый чай.
Соблюдение всех четырех правил даже за короткий промежуток времени значительно улучшает общее состояние человека, а в долгосрочной перспективе значительно увеличивает шансы на долгую жизнь, заключил эксперт.
Последние новости
Глава Карелии награжден Орденом Александра Невского
Артур Парфенчиков получил высокую награду за свои заслуги перед республикой
Сокращение сотрудников в территориальных подразделениях: что нас ждет в 2025 году
С 1 июля 2025 года планируется сокращение значительного числа работников.
Медицинская помощь для жителей Карелии
Передвижные фельдшерско-акушерские пункты обеспечат доступ к врачам в удаленных районах.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований