Сон с включенным телевизором и светом грозит ожирением и диабетом
Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета университета «Синергия» Дарья Лебедева напомнила,
Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета университета «Синергия» Дарья Лебедева напомнила, что сон с включенным светом и работающим телевизором опасен для организма человека, передает Ura.ru.
Медик заявила, что попытки заснуть под включенный телевизор нарушают биологические часы. В результате человеку трудно засыпать и пробуждаться. А неполноценный сон грозит ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Отсутствие качественного сна увеличивает выработку грелина – гормона голода в организме. В результате человек хочет больше есть, набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний»,
- предупредила специалист.
Она также добавила, что из-за дефицита качественного отдыха у человека снижается сила воли, увеличивается уровень сонливости и усталости. Ему хочется полежать, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться, отчего возникает порочный круг. А так как качественный сон восстанавливает ресурсы организма, то без него нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит), предупредила эксперт. Фото: pxhere.
Последние новости
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по факту избиения девочки в Карелии
фото: © Пресс-служба СУ СК РФ В Костомукше группа школьников беспричинно избила девочку во дворе одной из школ.