Сон с включенным телевизором и светом грозит ожирением и диабетом

Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета университета «Синергия» Дарья Лебедева напомнила,

Сомнолог предостерегла от подобных попыток, которые нарушают биологические часы

Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета университета «Синергия» Дарья Лебедева напомнила, что сон с включенным светом и работающим телевизором опасен для организма человека, передает Ura.ru.

Медик заявила, что попытки заснуть под включенный телевизор нарушают биологические часы. В результате человеку трудно засыпать и пробуждаться. А неполноценный сон грозит ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Отсутствие качественного сна увеличивает выработку грелина – гормона голода в организме. В результате человек хочет больше есть, набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний»,

- предупредила специалист.

Она также добавила, что из-за дефицита качественного отдыха у человека снижается сила воли, увеличивается уровень сонливости и усталости. Ему хочется полежать, съесть быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться, отчего возникает порочный круг. А так как качественный сон восстанавливает ресурсы организма, то без него нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит), предупредила эксперт. Фото: pxhere.

Источник

Предложить новость