Врач рассказала, как ходьба может помочь в борьбе с депрессией
фото: © Николай Смирнов / "Столица на Онего" Врач-терапевт рассказала, что ходьба может защитить от развития диабета и депрессии.
Врач-терапевт рассказала, что ходьба может защитить от развития диабета и депрессии.
Российский врач-терапевт Лидия Ионова рассказала о том, что регулярная ходьба может не только защитить от многих заболеваний, но и помочь в борьбе с депрессией. Свои рекомендации она дала в беседе с радиостанцией «Говорит Москва». Об этом пишет Лента.ру.
По словам специалиста, если человек делает более 10 тысяч шагов в день, он снижает риск возникновения не только физических, но и ментальных заболеваний. «Активация центральной нервной системы, в частности, мозжечка при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — сказала Ионова.
Она добавила, что шаги лучше считать не за один день, а сразу за неделю, так как бывают дни с разной активностью. «Общая сумма 70 тысяч шагов за неделю будет оптимальной.
Физическая активность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни», — утверждает врач.
По словам Ионовой, последствиями малоподвижного образа жизни может стать повышение рисков заболеваний, к которым есть наследственная предрасположенность.
Последние новости
В России представлен первый препарат для лечения редкого заболевания сердца
Компания «Р-Фарм» разработала уникальный лекарственный препарат для терапии перикардита.
Дефицит антирезусного иммуноглобулина вызывает беспокойство среди беременных женщин
Беременные с отрицательным резус-фактором остаются без важного препарата в ряде регионов России.
Прием граждан в Пряжинском районе
Граждан приглашают на встречу с представителями прокуратуры.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку