Диетолог рассказала, чем «заесть» стресс без вреда для фигуры
Хронический стресс обычно вызывает желание его «заедать».
Хронический стресс обычно вызывает желание его «заедать». Но это приводит к появлению лишних килограммов. При этом есть продукты, которые могут успокоить мозг и не наврелить фигуре. Их назвала в беседе с «АиФ» диетолог Ирина Мансурова.
По ее словам, при недосыпе и хроническом стрессе вырабатывается гормон кортизол. Он заставляет хотеть «вредностей», которые повышают настроение. Это быстрые углеводы в виде пирожных, конфет, мороженого, тортиков и других сладостей.
Однако надо попытаться вместо них попробовать какие-то из следующих семи продуктов, которые поддерживают мозг в позитивном состоянии. Это ягоды, жирная морская рыба, орехи, зелень, творог, кефир и свежие овощи.
Они уменьшают влияние стресса на организм и содержат полезные вещества, дающие силы для борьбы с депрессивным состоянием. Однако есть такие продукты, разумеется, нужно в пределах разумного. // фото: Andrea Piacquadio/ pexels.com
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.