Эндокринолог посоветовала продукты для снятия стресса
Чтобы снять стресс, избавиться от депрессии и улучшить настроение, нужно есть определенные продукты.
Чтобы снять стресс, избавиться от депрессии и улучшить настроение, нужно есть определенные продукты. Помогут как совсем недорогие, так и блюда для гурманов, рассказала «Газете» эндокринолог Ирина Линдунен.
По словам врача, очень хорошо помогают снять напряжение семечки подсолнечника, устрицы и морепродукты в целом. В моллюсках много аминокислот и витаминов, способных улучшить настроение.
Семечки содержат витамин Е, оказывающий сильный антиоксидантный эффект. Хронический стресс часто связан с дефицитом именно этого витамина.
Также в рацион надо включить куриные яйца, чеснок и пеетрушку. Эти продукты богаты оказывающими стабилизирующее воздействие на психику веществами.
Еще один антидепрессант – капуста брокколи. Там много магния и фолиевой кислоты, успокаивающих нервы. Сладкий батат и горох нут снижают уровень кортизола – гормона стресса. Ромашковый чай улучает сон и снимает тревогу. //
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.