Признаки старения: что нужно знать о начале этого процесса

Иммунолог Ольга Радаева представила два основных признака, указывающих на начало старения организма. По ее словам, эти изменения можно наблюдать на уровне клеток и тканей, что часто проявляется на физическом уровне.

Первый признак, на который стоит обратить внимание, — это снижение иммунной функции. С возрастом иммунная система теряет свою эффективность, что приводит к увеличению подверженности инфекциям и замедлению восстановления после болезней. У пожилых людей наблюдается меньшее количество Т-клеток, которые отвечают за защиту организма от вирусов и бактерий.

Второй признак связан с уменьшением эластичности тканей и органов. Это может проявляться в виде ухудшения состояния кожи, потери упругости и появления морщин, а также в снижении гибкости суставов. С возрастом коллагеновые волокна становятся менее прочными, что влияет на общую подвижность и физическую активность.

Радаева также отметила, что старение — это естественный процесс, который нельзя остановить, но можно замедлить. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон способствуют поддержанию здоровья на протяжении многих лет.

В заключение, иммунолог призывает слушать свое тело и не игнорировать изменения, которые могут сигнализировать о начале старения. Важно заботиться о своем здоровье и вовремя обращаться к специалистам для получения рекомендаций по поддержанию физического состояния.