Карельские врачи назвали 7 главных правил репродуктивного здоровья

Специалисты рассказали, как сохранить репродуктивное здоровье.

С  3 по  9  марта в  России проходит неделя ответственного отношения к  репродуктивному здоровью и  здоровой беременности. Сотрудники Республиканской больницы имени В.  А.  Баранова напомнили о  важности сохранения репродуктивного здоровья, которое является неотъемлемой частью общего качества жизни.

7 главных правил сохранения репродуктивного здоровья:

  1. Регулярные осмотры у  врача: Женщинам необходимо посещать гинеколога, мужчинам  — уролога. Профилактика  — лучший способ предотвратить возможные проблемы.

  2. Здоровое питание: Правильное питание, богатое полезными продуктами, жирами, белками, витаминами и  микроэлементами, способствует поддержанию гормонального баланса и  фертильности.

  3. Физическая активность: Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, снижают уровень стресса и  помогают поддерживать здоровый вес.

  4. Отказ от  вредных привычек: Алкоголь, курение и  наркотики негативно влияют на  репродуктивную систему.

  5. Минимизация стресса: Хронический стресс нарушает гормональный  фон. Необходимо находить время для отдыха, позитивных эмоций и  полноценного сна.

  6. Безопасный секс: Использование средств защиты и  регулярная проверка на  инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), помогают предотвратить бесплодие.

  7. Планирование семьи: Репродуктивная функция снижается с  возрастом, поэтому важно заранее планировать создание семьи. Также необходимо помнить о  важности предотвращения абортов и  их  возможных последствий.