Михаил Охлопков рассказал о сигналах нехватки витаминов в организме

Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков на странице в соцсети рассказал , что может свидетельствовать о нехватке витаминов в организме.

Так, недостаток витамина C приводит к нарушению синтеза коллагена, отчего повышается проницаемость сосудистой стенки. Следствие этого — развитие кровотечений, в том числе маточных, носовых и желудочно-кишечных. Также снижается работоспособность, появляется слабость, раздражительность, железодефицитная анемия, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен. Из других сигналов — замедленное заживление синяков и ран, потускнение и выпадение волос, расшатывание и выпадение зубов, ломкость ногтей, вялость, ослабление тонуса мышц, боли в крестце и конечностях, в особенности в ногах и ступнях.

По словам министра здравоохранения, недостаток витаминов группы B может выражаться в общей усталости, слабости, быстрой утомляемости, ломкости волос и ногтей, раздражительности, нервозности и апатии. Кроме того, могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, анемия, воспалительные процессы, поражения кожи, головная боль и тошнота.

Признаки дефицита фолиевой кислоты — изменение показателей гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов крови. Из-за недостатка этого витамина происходит поражение органов пищеварения, может возникать воспаление языка, пищевода и желудка, снижение желудочной секреции и диспепсия (нарушение работы желудка). А при нехватке витамина H (биотина) отмечается повышение холестерина в крови, тошнота и усталость, сухость кожи и дыхательных путей, склонность к бронхитам и насморку. О недостатке витамина A сигнализируют «куриная слепота» (неспособность видеть в темноте), частые ОРВИ, нарушения роста и формирования костей у детей.

Нарушение сна, раздражительность, перепады настроения, постоянная усталость и слабость, боли в суставах, спазмы в мышцах, плохая концентрация внимания, головные боли, увеличение массы тела, выпадение волос и сухость кожи, часты простуды и медленное заживление ран — это, по словам Михаила Охлопкова, те симптомы, которые могут говорить о том, что организму не хватает витамина D. В мышечной слабости, снижении эрекции у мужчин и увеличении риска выкидышей у женщин, ухудшении зрения и поражении нервной системы может проявляться нехватка витамина E.

«Важно знать, что эти же признаки могут быть проявлениями других состояний и заболеваний. Только врач оценит все симптомы в совокупности, назначит при необходимости исследования, определит, можно ли в вашем случае восполнить недостаток витамина питанием и расскажет, какие продукты для этого необходимы, или порекомендует принимать аптечные препараты. Авитаминоз — это диагноз, и для лечения необходимо знать, в каком конкретно витамине нуждается организм и именно этот витамин принимать — не бессистемно, хаотично, а в соответствии с назначением врача. Заниматься самолечением недопустимо», — подчеркнул глава регионального Минздрава.