Минздрав: "80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить"
Преждевременные инфаркты и инсульты можно предотвратить, считают в карельском Минздраве.
Преждевременные инфаркты и инсульты можно предотвратить, считают в карельском Минздраве. Для этого необходимо включить физические упражнения в свое ежедневное расписание. Сбои в работе сердца чаще всего возникают именно из-за недостаточной тренированности организма.
Ежедневные нагрузки очень помогают улучшить работу многих систем: нормализуют артериальное давление, приводят в норму кровоснабжение, улучшают липидные показатели крови, запускают метаболические процессы, снижают риск тромбоза, улучшают настроение.
По мнению врачей, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями достаточно заниматься с умеренной интенсивностью три раза в неделю всего по 30 минут. И это не обязательно тренировки в зале. Можно просто гулять утром, днем или перед сном. А если взять с собой палки для скандинавской ходьбы – они дадут дополнительную нагрузку на плечевой пояс. При гипертонии и тревожности полезна йога, а плавание – прекрасная кардиотренировка. Этот вид спорта не только поддерживает сердце, но и снижает риск тромбозов.
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.