Названа рыба-лидер по содержанию омега-3
Человеку достаточно съесть 100 граммов морской мелкой рыбы в сутки Всего 100 граммов мойвы могут закрыть суточную потребность взрослого человека в омега-3.
Всего 100 граммов мойвы могут закрыть суточную потребность взрослого человека в омега-3. Такое мнение в беседе с изданием «Газета.Ru» высказала врач-терапевт Людмила Фролова. Белок этой рыбы легко усваивается, ее можно использовать в лечебном питании.
Мелкая морская рыба является лидером по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. В нашей стране оптимальным уровнем потребления омега-3 жирных кислот считается 1 грамм в сутки, максимальный - 3 грамма. В 100 граммах мойвы содержание омега-3 составляет 1,44 г.
Организм человека не синтезируют эти жирные кислоты, а получает вместе с едой. Считается, что омега-3 нормализуют метаболические процессы, повышают иммунитет, помогает бороться с суставными воспалениями и препятствует онкологическим мутациям клеток. // фото nrd/ unsplash.com
Последние новости
Обсуждение завоза собак в Карелию: мнение зоолога
Владимир Рыбалко призывает к размышлениям о ситуации с бездомными животными.
Прием документов на соискание Государственных премий стартует в ноябре 2024 года
Граждане смогут подать заявки на получение премий за выдающиеся достижения в правозащитной и благотворительной деятельности.
Экологическая безопасность в Карелии: итоги заседания совета в Кондопоге
Власти и бизнес обсуждают меры по охране природы и благоустройству региона.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований