Названо, что может скрываться за перееданием

Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт и психиатр консультативно-диагностического центра ГНЦ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяна Зеленкова-Захарчук считает, что лишний вес может быть только маской,

— Снижение интереса к физическим нагрузкам — это признак апатии и ангедонии и требует комплексного лечения, — цитирует kp.ru медика.

По мнению Зеленковой-Захарчук, лишние килограммы могут быть симптом депрессии. Врач подчеркнула, здесь важна работа с психотерапевтом, возможно, понадобятся и антидепрессанты.

Кандидат психологических наук, клинический психолог МГУ Светлана Бронникова заявила, что, оказавшись возле холодильника, лучше не спешить доставать продукты, а поставить таймер на десять минут, уйти из кухни в другую комнату. В другом помещении можно отвлечь себя каким-то занятием, например, посчитать все проезжающие за окном машины. А когда сработает сигнал таймера, подумать, нужно ли решить какую-то проблему с помощью еды или можно отказаться от нее.

Эксперт посоветовала искать другие способы эмоциональной регуляции: рисование, прогулка, прослушивание любимой музыки и игра с питомцами.

Губернiя Daily

Источник

Предложить новость