Названы обычные напитки, помогающие при стрессе

Диетолог подсказала, что можно выпить при волнении, если под рукой нет специальных средств.

Волнение и  повседневные стрессы провоцируют тревожность и  мешают сосредоточиться на  главном. При этом под рукой не  всегда есть специальные успокоительные средства, а  ситуация требует сохранять голову «холодной». Какие напитки помогут успокоиться, « Вечерней Москве » рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

По  ее  словам, достаточно сложно достичь полного спокойствия с  помощью напитков, особенно если человек сам по  себе тревожный, однако подходящие варианты все  же есть.

«Подойдут различные напитки, не  содержащие кофеин,  — подчеркнула Русакова. —  Например, травяные на  основе мяты, ромашки, мелиссы, лаванды».

Также существуют различные травяные сборы и  чаи, которые позволяют успокоиться. Их  легко можно найти на  рынке, аптечных прилавках и  полках супермаркетов.

«Там представлена масса различных чайных напитков, которые помогут обрести спокойствие. Иногда они содержат валериану и  подобные ей  травы»,  — отметила диетолог.

Если  же человек достиг стадии истерики и  не  в  силах перестать плакать, он  может выпить стакан холодной воды, посоветовала врач. Этот метод успокоения обладает двойным эффектом:

«С  одной стороны, это действие на  уровне психологии, которое позволяет отвлечься от  тревожащего фактора. С  другой  — так как пищеварительная система обладает сосудистой сетью, а  при употреблении как холодных, так и  горячих напитков идет реакция сосудов, это поможет распределить кровоток. Таким образом человек тоже может успокоиться»,  — объяснила Дарья Русакова.

Однако в  основном для успокоения применяются напитки на  основе трав, добавила диетолог.