Названы опасные для некоторых людей овощи и фрукты

Диетолог рассказала, какие именно овощи и фрукты нельзя употреблять многим людям.

Овощи и  фрукты, включая любимые россиянами яблоки и  груши, могут быть опасными для некоторых людей, предупредила диетолог, нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова. Об  этом врач рассказала в  комментарии для « Ленты.ру ».

Русанова указала, что пациентам с  синдромом раздраженного кишечника (СРК) избыток растительной пищи может навредить, поэтому им  необходимо свести к  минимуму употребление фруктов и  овощей. Это позволит снизить риск обострения заболевания, проявляющегося болью в  животе, постоянным вздутием, нарушением стула.

Синдром раздраженного кишечника встречается чаще у  женщин, и  во  многих случаях его появление обусловлено генетической предрасположенностью

При СРК, по  словам диетолога, необходимо сократить присутствие в  рационе углеводов, которые активно перевариваются бактериями, производящими газы в  кишечнике. Она обратила внимание, что картофель, зеленую фасоль, морковь, огурцы, апельсины, мандарины при этом заболевании есть можно, а  цветную капусту, лук, спаржу, свеклу, яблоки, груши и  манго категорически нельзя.

«Даже разрешенные диетой фрукты и  овощи могут вызвать неприятные ощущения в  желудочно-кишечном тракте, если съесть их  сверх меры. Поэтому пациентам с  СРК можно за  раз употреблять не  более 150 граммов овощей и  один фрукт. При этом есть их  больше трех раз в  день не  следует»,  — объяснила Дарья Русанова.

Людям с  СРК необходимо тщательно пережевывать пищу  — буквально до  тех пор, пока она не  потеряет вкус, рассказала Русанова, подчеркнув, что крайне не  рекомендуется принимать пищу в  спешке, на  ходу или за  просмотром телевизора.