Названы провоцирующие бессонницу продукты
От каких продуктов лучше воздержаться, чтобы хорошо спать по ночам Проблемы со сном могут возникнуть из-за шоколада, апельсинов, чеснока, считает диетолог Дэниел Херман.
Проблемы со сном могут возникнуть из-за шоколада, апельсинов, чеснока, считает диетолог Дэниел Херман.
Эксперт признает, что у каждого человека может быть свой список продуктов, которые вызывают нарушения сна. Чтобы понять, какие именно продукты плохо влияют, нужно наблюдать за собой.
Тем не менее есть продукты, которые чаще других приводят к нарушениям, пишет «Лента.ру». В шоколаде содержится кофеин и теобромин, провоцирующие изжогу и вызывающие дискомфорт в желудке. Алкоголь и сладкая газировка также могут влиять на сон, так как способствуют выработке кислоты в желудке, попадая в пищевод, начинается изжога.
Лук и чеснок могут приводить к вздутию живота и провоцировать кислотный рефлюкс (прим.ред. состояние, при котором кислота, в норме находящаяся в желудке, забрасывается в пищевод). Таким же эффектом обладают апельсины и грейпфруты. Часто бессонницу вызывает острая пища. // фото unsplash.com
Последние новости
Артур Парфенчиков отметил успешное развитие внешнеторговых и межрегиональных связей Карелии
24 апреля 2024 года на заседании Законодательного Собрания Республики Карелия Глава Республики Карелия Артур Парфенчиков выступил с ежегодным отчетом, в котором отметил, что,
Ученые рассказали, когда ждать наплыва клещей в Карелии в 2024 году
Ученые Карельского научного центра РАН опубликовали итоги тридцатилетнего наблюдения за сезонной активностью таежного клеща.
Карельские ученые рассказали, с чем может быть связана сезонная активность клещей
фото: © Игорь Зарембо / РИА Новости Исследователи Карельского научного центра РАН сообщили об итогах тридцатилетних наблюдений.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить