Названы провоцирующие бессонницу продукты
От каких продуктов лучше воздержаться, чтобы хорошо спать по ночам Проблемы со сном могут возникнуть из-за шоколада, апельсинов, чеснока, считает диетолог Дэниел Херман.
Проблемы со сном могут возникнуть из-за шоколада, апельсинов, чеснока, считает диетолог Дэниел Херман.
Эксперт признает, что у каждого человека может быть свой список продуктов, которые вызывают нарушения сна. Чтобы понять, какие именно продукты плохо влияют, нужно наблюдать за собой.
Тем не менее есть продукты, которые чаще других приводят к нарушениям, пишет «Лента.ру». В шоколаде содержится кофеин и теобромин, провоцирующие изжогу и вызывающие дискомфорт в желудке. Алкоголь и сладкая газировка также могут влиять на сон, так как способствуют выработке кислоты в желудке, попадая в пищевод, начинается изжога.
Лук и чеснок могут приводить к вздутию живота и провоцировать кислотный рефлюкс (прим.ред. состояние, при котором кислота, в норме находящаяся в желудке, забрасывается в пищевод). Таким же эффектом обладают апельсины и грейпфруты. Часто бессонницу вызывает острая пища. // фото unsplash.com
Последние новости
Обсуждение завоза собак в Карелию: мнение зоолога
Владимир Рыбалко призывает к размышлениям о ситуации с бездомными животными.
Прием документов на соискание Государственных премий стартует в ноябре 2024 года
Граждане смогут подать заявки на получение премий за выдающиеся достижения в правозащитной и благотворительной деятельности.
Экологическая безопасность в Карелии: итоги заседания совета в Кондопоге
Власти и бизнес обсуждают меры по охране природы и благоустройству региона.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований