«Походка должна быть немного скользящей»: Михаил Охлопков рассказал, как избежать травм в гололед

Колебания температуры воздуха зимой приводят к образованию наледи на дорогах. Главные причины травматизма зимой — спешка, невнимательность, алкогольное опьянение и плохая уборка дорог, отмечает министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков.

Чтобы избежать травм, глава карельского Минздрава советует придерживаться следующих мер профилактики:

— зимняя обувь должна быть нескользкой, с плоской подошвой и ребристым рисунком или низким широким каблуком;
— во время гололёда походка должна быть немного скользящей, как на «мини-лыжах», передвигаться нужно медленно, не переходя на быстрый шаг, слегка наклонившись вперёд;
— в сильный гололёд хорошо прикрепить на обувь специальные «тормозящие» накладки;
— при занятиях зимними видами спорта нельзя пренебрегать средствами защиты (шлем, наколенники, налокотники);
— пожилым людям из-за большой вероятности (до 90%) получить перелом настойчиво рекомендую не выходить в такие дни на улицу. Даже выход на не остеклённый балкон (из-за скользкой поверхности) может привести к переломам.

Одна из причин перелома руки — в момент падения человек выпрямляет одну руку вперёд и на неё приходится весь удар, а если пытается удержать равновесие, выставив ногу — тогда случается перелом голени. Поэтому крайне важно научиться «правильно» падать. Это поможет снизить риск получения серьёзных травм.

«Запомните, что в самом начале падения необходимо согнуть ноги в коленях — это уменьшит высоту падения. После этого сгруппируйтесь: подбородок прижмите к груди, кисти рук к подбородку, а локти к бокам. Дальше повернитесь на бок — так есть шанс упасть на бок и избежать переломов рук, ног, позвоночника и костей таза.

При заваливании на спину подбородок также должен быть прижат к груди, а руки максимально разведены в сторону — это позволит не получить черепно-мозговую травму. Если вы начинаете падать с обледеневшей лестницы, в первую очередь постарайтесь прикрыть руками лицо и голову», — советует Михаил Охлопков.

В гололёд необходимо тщательно выбирать маршрут. Лучше выбрать путь, где есть возможность ухватиться за надёжную опору в момент падения. Во время движения не стоит делать широких шагов и поднимать ноги высоко, также старайтесь наступать на всю длину подошвы и расслабьте ноги в коленях. Помимо всего прочего, не рекомендуется держать руки в карманах, поскольку, скорее всего, вы не успеете их вытащить и сгруппироваться.

Фото: ГТРК «Карелия»