Помогающие от осенней хандры витамины перечислила врач

Осенью важно принимать витамины, чтобы чувствовать себя хорошо.

Недостающие осенью вещества назвала диетолог Татьяна Семенова

Осенью важно принимать витамины, чтобы чувствовать себя хорошо. Какие именно важнее всего в этот период, рассказала «Газете.Ru» врач-диетолог Татьяна Семенова.

Она назвала два основных – это витамины C и D. Первый является мощным антиоксидантом, помогает уменьшить воспаление, предотвратить стресс.

Этим веществом богаты цитрусовые, киви, папайя, красный перец, клубника. Можно принимать и препараты в таблетках или капсулах.

Следующий в списке - витамин D, который также регулирует настроение и имеет важное значение для нормального функционирования нервной системы.

Доктор также отметила необходимость магния и витаминов группы B. Они тоже могут помочь справиться с осенним стрессом. // фото: stevepb/

Источник

Предложить новость