Популярный миф о «жаворонках» и «совах» развеяли врачи

Доктора уверяют, что все люди подчиняются одним биологическим ритмам Принято считать, что люди бывают «совами» или «жаворонками».

Доктора уверяют, что все люди подчиняются одним биологическим ритмам

Принято считать, что люди бывают «совами» или «жаворонками». Но врачи уверяют, что это не так. Популярные мифы развеяли в программе «Жить здорово!».

- Многие люди говорят: «Я жаворонок» или «Я сова»... Но человек - это солнцезависимое существо. Наш организм подчиняется общим биологическим ритмам,

- заявила Елена Малышева.

Организм начинает просыпаться в 6:45, в это время у человека повышается давление и блокируется выработка гормона мелатонина, который отвечает за сон.

Самое продуктивное для работы время - с 8:30 до 15:30, а пик физической активности - с 17:00 до 19:00. Это лучшее время для физкультуры и сжигания жира.

Ложиться спать надо не позднее 23:00, более поздний отход ко сну может приводить к проблемам со здоровьем. // фото: wirestock/ freepik.com

Источник

Предложить новость