Россиян предупредили об опасности недосыпа
Недосыпание может грозить целым веером различных проблем, вплоть до развития диабета.
Недосыпание может грозить целым веером различных проблем, вплоть до развития диабета. Один неполноценный ночной сон может сказаться на общей работоспособности человека, когнитивных функциях, его поведении и настроении.
По словам врача-эндокринолога ИНВИТРО Елены Прокопенко, длительное нарушение сна и недосып могут привести к развитию сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, нарушения репродуктивной функции, тревоги, депрессии, воспаления, снижения иммунитета и других проблем, пишет газета «Известия».
Минимум сна для взрослого – шесть с половиной часов, оптимально нужно спать семь восемь часов, считает эксперт. Важно ложиться до 23:00, следить за условиями сна, не оставлять включенным свет и технику, которая излучает его. В спальне должно быть прохладно, тихо и темно. Детям следует спать больше, также нужно помнить и о дневном сне.
По мнению Прокопенко, человеку следует выработать привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также специалист советует показаться специалисту, чтобы установить является ли нарушение сна симптомом заболевания или самостоятельным состоянием. // фото freepik.com
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.