Россиянам подсказали, как без срывов и стресса похудеть к лету
Врач назвала пять продуктов для плавного похудения Что есть, чтобы похудеть к лету или хотя бы влезть в прошлогодние наряды, подсказала ОТР диетолог Дарья Русакова.
Что есть, чтобы похудеть к лету или хотя бы влезть в прошлогодние наряды, подсказала ОТР диетолог Дарья Русакова.
Чтобы снизить массу тела без стресса и срывов на вредную еду, в рационе должно быть много белка – примерно грамм на каждый килограмм массы тела. Для плавного снижения веса в рацион нужно включить рыбу, морепродукты, яйца, творог, нежирное мясо и птицу.
Рыба может быть любая, ее лучше запечь, отварить или приготовить на пару. Есть непременно нужно три раза в день, можно делать перекус. Ужинать, по мнению эксперта, нужно не позже, чем за 3-4 часа до сна. // фото freepik.com
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.