Россиянам подсказали, как без срывов и стресса похудеть к лету
Врач назвала пять продуктов для плавного похудения Что есть, чтобы похудеть к лету или хотя бы влезть в прошлогодние наряды, подсказала ОТР диетолог Дарья Русакова.
Что есть, чтобы похудеть к лету или хотя бы влезть в прошлогодние наряды, подсказала ОТР диетолог Дарья Русакова.
Чтобы снизить массу тела без стресса и срывов на вредную еду, в рационе должно быть много белка – примерно грамм на каждый килограмм массы тела. Для плавного снижения веса в рацион нужно включить рыбу, морепродукты, яйца, творог, нежирное мясо и птицу.
Рыба может быть любая, ее лучше запечь, отварить или приготовить на пару. Есть непременно нужно три раза в день, можно делать перекус. Ужинать, по мнению эксперта, нужно не позже, чем за 3-4 часа до сна. // фото freepik.com
Последние новости
Обсуждение завоза собак в Карелию: мнение зоолога
Владимир Рыбалко призывает к размышлениям о ситуации с бездомными животными.
Прием документов на соискание Государственных премий стартует в ноябре 2024 года
Граждане смогут подать заявки на получение премий за выдающиеся достижения в правозащитной и благотворительной деятельности.
Экологическая безопасность в Карелии: итоги заседания совета в Кондопоге
Власти и бизнес обсуждают меры по охране природы и благоустройству региона.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований