Россиянкам назвали продукты для красивой кожи
Зимой кожа испытывает стресс, становится тусклой, проявляется пигментация.
Зимой кожа испытывает стресс, становится тусклой, проявляется пигментация. Сияние коже придают витамины А, D и жирные кислоты Омега-3, считает косметолог-нутрициолог Наталья Высоцкая, пишет «Лента». Витамин A делает кожу более крепкой и улучшает ее защитные свойства, D - стимулирует выработку коллагена и возвращает здоровое сияние. При нехватке витамина C кожа может становиться покрасневшей, этот витамин укрепляет стенки сосудов и капилляров, предупреждает развитие покраснений и наполняет кожу сиянием.
Эксперт советует добавить в рацион цветную капусту, сладкий болгарский перец, шиповник, яблоки. Каждый день в идеале необходимо употреблять по три овоща и фрукта.
Человеку с тусклой кожей также может не хватать дополнительной влаги. Помочь могут продукты с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Их содержат жирные сорта рыбы — форель, лосось, сельдь. Жирную рыбу нужно есть 1-2 раза в неделю. Для кожи также полезен зеленый чай. Зимой для красоты и здоровья кожи также можно употреблять жареный арахис, семена кунжута, фисташки. Эти продукты являются источником коэнзима Q10, который разглаживает морщины, выравнивает тон лица и предотвращает преждевременное старение. // фото unsplash.com
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.