19.01.2024

Специалист раскрыл действенный и простой способ навсегда бросить курить

фото: © snowing / Freepik Врач рассказал, что нужно сделать, что избавиться от вредной привычки.

фото: © snowing / Freepik

Врач рассказал, что нужно сделать, что избавиться от вредной привычки.

Тяга к  курению может сохраняться неделю, месяц или даже год, заявил врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов. Действенный способ навсегда отказаться от  никотина он  раскрыл в  беседе с  « Лентой.ру ».

Алентов считает, что победа над вредной привычкой наступает, когда желание не  курить становится сильнее тяги к  никотину. По  его словам, поддерживать такой психологический настрой помогают специальные методики. Например, нарколог или психотерапевт зачастую предполагают завести новую, более безопасную привычку вместо курения, говорит терапевт. При этом он  призвал не  заменять сигареты на  вейпы, так как они тоже вредны.

«Курение  — это повторяющееся действие. Мозг человека любит предсказуемые повторения, закрепляет  их. Поэтому нужно предложить мозгу работать с  новыми алгоритмами  — так легче отказаться от  старой привычки»,  — рассказал терапевт.

Алентов посоветовал, отказавшись от  сигарет, начать добираться на  работу по  новому маршруту, изменить распорядок дня, завести новых знакомых или хобби. Хорошим способом снизить тревогу врач назвал общение с  семьей, а  также с  другими курильщиками, которые тоже бросают или уже бросили курить.

«Всех своих коллег я  призываю во  время приема рассказывать курящему пациенту, что после 40-50 лет у  людей снижаются защитные механизмы организма, и  восстановиться после долгого курения будет гораздо сложнее»,  — объяснил Игорь Алентов.

Врач указал, что в  борьбе с  тягой к  никотину хорошо помогают и  фармацевтические средства: пластыри, спреи и  жевательные резинки. Использовать их  следует только после консультации специалиста, так как при неправильном применении они скорее помешают отказу от  курения, предупредил Алентов.

Последние новости

Опрос для участников сферы гостеприимства и туризма Республики Карелия

Добрый день, уважаемые представители сферы гостеприимства и туризма! Для формирования планов по развитию туризма в Республике Карелия просим пройти опрос.

Сотрудника Центра «Мой бизнес» Республики Карелия отметили на федеральном уровне

Руководителя Центра прототипирования  поблагодарили за работу в сфере защиты интеллектуальной собственности и популяризации карельских брендов.

Сортавальский лесозавод переориентировал экспорт после западных санкций

Сейчас на предприятии планируют производство новой продукции из переработанных опилок.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *