Ученые назвали тренировку для сохранения здоровья
В ходе эксперимента у пожилых людей с гипертонией нормализовалось давление Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности, деменции.
Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности, деменции. В исследовании участвовала группа добровольцев в возрасте от 60 до 75 лет.
В течение десяти недель добровольцы тренировались с интервалом между спринтами SIT. Дважды в неделю они катались на велосипеде с максимальным усилием в течение шести секунд. Затем отдыхали и потом повторяли упражнение. Как передает РГ, добровольцы достигали в общей сложности одной минуты упражнений высокой интенсивности в каждом занятии.
По словам специалистов, у участников была гипертония, они принимали лекарства для контроля давления. Однако к концу эксперимента их давление упало до нормального уровня.
По мнению ученых, одно простое упражнение привело к снижению артериального давления, которое потенциально может привести к снижению постоянной слабости и риска развития деменции у пожилых людей.
Фото: allpozitive.ru
Последние новости
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по факту избиения девочки в Карелии
фото: © Пресс-служба СУ СК РФ В Костомукше группа школьников беспричинно избила девочку во дворе одной из школ.