Ученые назвали тренировку для сохранения здоровья
В ходе эксперимента у пожилых людей с гипертонией нормализовалось давление Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности, деменции.
Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности, деменции. В исследовании участвовала группа добровольцев в возрасте от 60 до 75 лет.
В течение десяти недель добровольцы тренировались с интервалом между спринтами SIT. Дважды в неделю они катались на велосипеде с максимальным усилием в течение шести секунд. Затем отдыхали и потом повторяли упражнение. Как передает РГ, добровольцы достигали в общей сложности одной минуты упражнений высокой интенсивности в каждом занятии.
По словам специалистов, у участников была гипертония, они принимали лекарства для контроля давления. Однако к концу эксперимента их давление упало до нормального уровня.
По мнению ученых, одно простое упражнение привело к снижению артериального давления, которое потенциально может привести к снижению постоянной слабости и риска развития деменции у пожилых людей.
Фото: allpozitive.ru
Последние новости
Правовая помощь детям в Шуе
В Шуе прошел выездной прием для консультаций жителей.
Обсуждение мер по борьбе с терроризмом в Республике Карелия
Прокуратура региона сосредоточится на профилактике экстремистских преступлений.
Налогообложение общего имущества: вебинар в Карелии
Специалисты обсудили важные аспекты налогообложения общедомового имущества.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией