Ученые назвали тренировку для сохранения здоровья
В ходе эксперимента у пожилых людей с гипертонией нормализовалось давление Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности, деменции.
Исследователи из Шотландии узнали, как пожилым людям сохранить здоровье и избежать возрастных заболеваний, в частности, деменции. В исследовании участвовала группа добровольцев в возрасте от 60 до 75 лет.
В течение десяти недель добровольцы тренировались с интервалом между спринтами SIT. Дважды в неделю они катались на велосипеде с максимальным усилием в течение шести секунд. Затем отдыхали и потом повторяли упражнение. Как передает РГ, добровольцы достигали в общей сложности одной минуты упражнений высокой интенсивности в каждом занятии.
По словам специалистов, у участников была гипертония, они принимали лекарства для контроля давления. Однако к концу эксперимента их давление упало до нормального уровня.
По мнению ученых, одно простое упражнение привело к снижению артериального давления, которое потенциально может привести к снижению постоянной слабости и риска развития деменции у пожилых людей.
Фото: allpozitive.ru
Последние новости
Ожидается рост заболеваемости гриппом в конце года
Эксперты прогнозируют, что пик заболеваний гриппом в этом году наступит позже, чем в предыдущие годы.
Новая система водоподготовки в Сортавальской ЦРБ обеспечит качественную воду для гемодиализа
Обновление инфраструктуры медицинского учреждения повысит уровень обслуживания пациентов.
Всемирный день мониторинга качества воды: важность чистой воды для здоровья
Каждый человек может внести свой вклад в защиту водных ресурсов.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис