Врач-диетолог назвала самые главные ошибки худеющих
Люди, которые хотят похудеть, часто совершают типичные ошибки.
Люди, которые хотят похудеть, часто совершают типичные ошибки. О самых ключевых рассказала радио Sputnik нутрициолог и врач-диетолог Наталья Нефедова.
Первая ошибка - мало овощей и фруктов в меню. А ведь именно с них надо начинать прием пищи. В овощах много жидкости, клетчатки, витаминов и минералов. Фрукты можно есть на завтрак или в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Вторая ошибка – сокращение зерновых продуктов в рационе. Они по важности на втором месте после овощей. В продуктах из зерна много клетчатки и глюкозы. Когда люди от них отказываются, они срываются и добирают дефицит сладким.
Третья ошибка – это голодание. Оно быстро замедляет обмен веществ, поэтому вес стоит на месте. Организм начинает экономить энергию. //
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.