Врач назвала сокращающую продолжительность жизни привычку
Сидячий образ жизни опаснее, чем кажется - что делать У людей, которые сидят больше восьми часов в сутки, на 10-20 процентов вырастает риск развития хронических заболеваний.
У людей, которые сидят больше восьми часов в сутки, на 10-20 процентов вырастает риск развития хронических заболеваний. Об этом физиотерапевт Луиза Райт рассказала HuffPost .
Врач считает, что сидячий образ жизни потенциально сокращает продолжительность жизни. И даже регулярные занятия спортом по 30-45 минут в день не компенсируют вред от нескольких часов непрерывного сидения полностью.
Проблему можно решить, если двигаться в течение всего рабочего дня, а не только во время тренировок. Доктор предложила назначать встречи в парке, где можно обсуждать дела, одновременно прогуливаясь по аллеям, а также вставать со стула во время телефонных разговоров.
Она также назвала полезной привычкой по пути в офис и домой выходить на одну остановку раньше и пользоваться лестницами, а не лифтами.
Тем, кто работает из дома, Райт порекомендовала каждое утро и вечер имитировать дорогу на работу и обратно: преодолевать несколько километров пешком или на велосипеде до и после окончания рабочего времени. // фото: freepik.com
Последние новости
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по факту избиения девочки в Карелии
фото: © Пресс-служба СУ СК РФ В Костомукше группа школьников беспричинно избила девочку во дворе одной из школ.