Врач назвала сокращающую продолжительность жизни привычку
Сидячий образ жизни опаснее, чем кажется - что делать У людей, которые сидят больше восьми часов в сутки, на 10-20 процентов вырастает риск развития хронических заболеваний.
У людей, которые сидят больше восьми часов в сутки, на 10-20 процентов вырастает риск развития хронических заболеваний. Об этом физиотерапевт Луиза Райт рассказала HuffPost .
Врач считает, что сидячий образ жизни потенциально сокращает продолжительность жизни. И даже регулярные занятия спортом по 30-45 минут в день не компенсируют вред от нескольких часов непрерывного сидения полностью.
Проблему можно решить, если двигаться в течение всего рабочего дня, а не только во время тренировок. Доктор предложила назначать встречи в парке, где можно обсуждать дела, одновременно прогуливаясь по аллеям, а также вставать со стула во время телефонных разговоров.
Она также назвала полезной привычкой по пути в офис и домой выходить на одну остановку раньше и пользоваться лестницами, а не лифтами.
Тем, кто работает из дома, Райт порекомендовала каждое утро и вечер имитировать дорогу на работу и обратно: преодолевать несколько километров пешком или на велосипеде до и после окончания рабочего времени. // фото: freepik.com
Последние новости
Обсуждение завоза собак в Карелию: мнение зоолога
Владимир Рыбалко призывает к размышлениям о ситуации с бездомными животными.
Прием документов на соискание Государственных премий стартует в ноябре 2024 года
Граждане смогут подать заявки на получение премий за выдающиеся достижения в правозащитной и благотворительной деятельности.
Экологическая безопасность в Карелии: итоги заседания совета в Кондопоге
Власти и бизнес обсуждают меры по охране природы и благоустройству региона.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией