Врач назвала способные подорвать здоровье привычки
Работа в офисе откладывает отпечаток на мышцах и зрении Офисные привычки, которые не делают нас сильнее и здоровее, назвала терапевт Светлана Бурнацкая.
Офисные привычки, которые не делают нас сильнее и здоровее, назвала терапевт Светлана Бурнацкая.
На первом месте – малоподвижный образ жизни. Офисные работники львиную долю рабочего времени проводят в сидячем положении. Это приводит к гиподинамии — патологическому состоянию, которое происходит из-за недостатка двигательной активности, пишет «Лента».
В офисе человек держит спину в статичном положении по 7-8 часов, что увеличивает риск развития мышечно-тонического синдрома. Мышцы все время напряжены, у человека начинает болеть спина, голова, возникают спазмы мышц шеи.
Единственный способ помочь себе – делать небольшую зарядку во время рабочего дня. Достаточно несколько раз наклониться и присесть. Также следует ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом, ходить пешком и использовать разогревающие мази и делать массаж.
От длительной работы с компьютером может начать страдать зрение. Здесь тоже поможет гимнастика, делать ее нужно в течение дня. Еще одна привычка, подрывающая здоровье, перекусы снеками вместо полноценного приема пищи. // фото freepik.com/ prostooleh
Последние новости
Обсуждение завоза собак в Карелию: мнение зоолога
Владимир Рыбалко призывает к размышлениям о ситуации с бездомными животными.
Прием документов на соискание Государственных премий стартует в ноябре 2024 года
Граждане смогут подать заявки на получение премий за выдающиеся достижения в правозащитной и благотворительной деятельности.
Экологическая безопасность в Карелии: итоги заседания совета в Кондопоге
Власти и бизнес обсуждают меры по охране природы и благоустройству региона.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку