Врач объяснила, чем опасны слишком ранние подъемы
фото: © Ake Ngiamsanguan / Istockphoto Терапевт перечислила опасные последствия для людей, просыпающихся слишком рано.
Терапевт перечислила опасные последствия для людей, просыпающихся слишком рано.
Слишком ранние подъемы могут пагубно влиять на здоровье, предупредила британский терапевт Анита Раджа. О неприятных последствиях систематического недосыпа она рассказала в беседе с Metro. Ее слова приводит Лента.ру .
Недосып при слишком ранних подъемах, заявила врач, ослабляет иммунитет, поскольку контролирующие воспаление белки цитокины выделяются именно во время сна. Кроме того, по ее словам, малое количество сна дурно влияет на продуктивность и мотивацию. «От 23 до 45 процентов людей ежегодно теряют до двух рабочих недель из-за снижения продуктивности, обусловленного недосыпом. Уставший мозг — как уставшая мышца, которая просто не сможет выдержать марафон, пока не отдохнула», — объяснила Раджа.
Кроме того, продолжила она, при недосыпе слабеет память, потому что мозг не в состоянии «записать» воспоминания, ухудшаются настроение и ментальное здоровье. Раджа также напомнила об исследованиях, связывающих систематический недосып с развитием ожирения, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие сна, указала она, влияет на метаболизм глюкозы, что и может привести к подобным последствиям.
Последние новости
Овощи, фрукты и мясопродукты будут продавать на Древлянке
фото: официальная страница администрации Петрозаводска/ВК Вместо зеленой зоны на Древлянке поставят ларьки.
В России начали борьбу с нелегальной занятостью
фото: ТАСС / Смирнов Владимир Кабмин постановил создать комиссию по борьбе с нелегальной занятостью.
Названы категории граждан, с которых не будут брать комиссию при оплате жилья и услуг ЖКХ
фото: Госкомитет Карелии по жилищному надзору Льгота начнет действовать с 1 июля.
Бухгалтерские услуги в Перми
Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса