Врач рассказал о простой привычке, улучшающей работу мозга и позволяющей худеть

Диетолог объяснила, как одно простое действие утром положительно влияет на здоровье.

Один-два выпитых стакана воды натощак после сна не  только помогают проснуться, но  и  полезны для здоровья, в  том числе способствуют профилактике ряда заболеваний, а  также положительно влияют на  внешность и  помогают в  борьбе с  лишним весом. Об  этом « Известиям » 5  октября рассказала врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.

Она отметила, что привычка начинать свой день со  стакана воды помогает организму восстановить водный баланс, который нарушается из-за потери жидкости во  сне, а  также запустить работу ЖКТ и  мочевыделительной системы.

«Поддержание водного баланса в  организме препятствует сгущению крови и, как следствие, уменьшает риск образования тромбов. А  благодаря тому, что кровь становится более жидкая, питание и  работа мозга улучшаются»,  — добавила Тихомирова.

Диетолог также рассказала, что привычка пить воду по  утрам помогает в  борьбе с  лишним весом, позволяя запустить метаболические процессы, а  потребление достаточно количества воды в  течение дня способствует их  ускорению. Вдобавок к  этому вода натощак притупляет чувство голода.

«Вода необходима нам и  для поддержания здоровья волос и  кожи. Поэтому пить воду нужно не  только по  утрам, но  и  в  течение всего  дня. Немаловажную роль в  этом вопросе играет и  сбалансированное питание»,  — отметила врач.

Кроме того, по  ее  словам, стакан воды позволяет организму лучше справляться с  патогенными микроорганизмами за  счет улучшения работы лимфатической системы, а  также способствует профилактике образования камней в  почках и  заражения инфекциями мочевыводящих путей.