Врач рассказала, кому противопоказаны орехи
Орехи считаются полезным продуктом, но есть люди, которым нужно есть их с осторожностью.
Орехи считаются полезным продуктом, но есть люди, которым нужно есть их с осторожностью. Об этом «АиФ» рассказала врач-эндокринолог Светлана Шокур.
Большие порции приведут к повышенному газообразованию, тяжести в животе, нарушению стула. Особенно осторожными надо быть страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, а также тем, кто имеет проблемы с пищеварением.
Светлана Шокур не советует употреблять соленые орехи, орехи в глазури, карамели или сиропе – они могут вызвать повышение артериального давления и уровня сахара в крови.
Не полезны орехи и тем, у кого есть склонность к аллергии. Самыми аллергенными считаются фундук и грецкий орех.
Норма орехов в день – не более 30 граммов. Это примерно 16-20 ядер миндаля, около 40 фисташек без скорлупы или пять очищенных грецких орехов. Предпочтительнее покупать неочищенный продукт. Чтобы получить больше пользы, врач рекомендует вымачивать орехи в воде или жарить либо запекать. Это снижает количество фитиновой кислоты и помогает лучше усвоить минералы. // фото: Mehran B/ pexels.com
Последние новости
Какие меры безопасности нужно соблюдать при ремонте частотных преобразователей?
Безопасность при ремонте частотных преобразователей: основные правила и рекомендации.
Приглашаем на вебинар на тему «Обязанность граждан по декларированию доходов»
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.
О запрете приватизации земельных участков, расположенных в пределах водных объектов и их береговой полосы
Согласно статье 6 Водного кодекса Российской Федерации, береговая полоса – это полоса земли вдоль береговой линии водного объекта, ширина которой по общему правилу составляет двадцать метров.