Врачи назвали простые способы профилактики Альцгеймера

Лекарств от болезни Альцгеймера на сегодня не существует, поэтому так важно заниматься профилактикой этого заболевания, считают врачи.

Лекарств от болезни Альцгеймера на сегодня не существует, поэтому так важно заниматься профилактикой этого заболевания, считают врачи. В Telegram-канале Минздрав России напомнил, что это заболевание, при котором головной мозг перестает работать правильно, возникают провалы в памяти, человек начинает испытывает проблемы с коммуникацией, значительно снижаются интеллектуальные навыки.

Профилактика болезни Альцгеймера — это регулярное чтение, разгадывание кроссвордов и головоломок, посещение лекций и театров. Отдельно подчеркивается важность питания. Нужно употреблять шпинат, брокколи, красный перец, вишню, виноград и апельсины. Также необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3. К ним относятся жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла.

Кроме того, Минздрав рекомендует обеспечить поступление в организм таких элементов, как витамины В12, С, Е и фолиевая кислота. Важна и физическая активность — минимум 30 минут в день ежедневно. Кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга. Причем бегать необязательно, подойдут и пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание или катание на лыжах.

Губернiя Daily

Источник

Предложить новость