Заботиться о здоровье сердца нужно с детства: карельский врач дал советы

Педиатр из Сегежской ЦРБ рассказала о том, что заботиться о сердце надо с первых дней жизни.

Заслуженный врач Республики Карелия, врач-педиатр высшей квалификационной категории Татьяна Пикалева призвала заботиться о  здоровье сердца с  самого детства. По  ее  словам, здоровье сердца  — это фундамент благополучия на  долгие годы, и  начинать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний необходимо именно в  детском возрасте.

На  странице Сегежской ЦРБ поделились рекомендациями врача:

—  Правильное питание: Рацион ребенка должен быть сбалансированным и  включать в  себя достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и  нежирных источников белка. Следует ограничить потребление фастфуда, сладких газированных напитков и  трансжиров.

—  Регулярная физическая активность: Даже умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или танцы, значительно укрепляют сердечную мышцу. Родителям необходимо посоветоваться с  педиатром и  подобрать оптимальную физическую нагрузку для своего ребенка.

—  Контроль веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на  сердце. Поддержание здорового веса достигается с  помощью сбалансированного питания и  регулярных упражнений.

—  Профилактика и  своевременное лечение: Важно своевременно лечить простудные заболевания и  зубы, так как инфекции, попадающие в  кровь, оказывают разрушительное воздействие на  сердечно-сосудистую систему.

—  Регулярные медицинские осмотры: Регулярные посещения врача и  сдача необходимых анализов помогут выявить возможные проблемы на  ранней стадии.

—  Отказ от  вредных привычек: Курение и  употребление алкоголя кормящей мамой оказывает пагубное воздействие на  организм ребенка в  целом.