Как восстановить ослабленные волосы? Следуем советам профессионалов
Часто и мужчины, и женщины жалуются на то, что у них слабые волосы. По статистике, проблема тонких и ослабленных волос достигает 90% населения, в то время как только 10% людей сталкиваются с такой проблемой от природы.
Большинство из нас не замечает, что совершает ошибки при уходе за волосами, которые могут привести к их ослаблению. Как же восстановить ослабленные волосы и избежать допущенных ошибок в уходе за ними?
Причины, по которым волосы начинают истончаться, редеть и выпадать, бывают разными. Здесь мы рассмотрим некоторые из них.
Холод - привычка гулять зимой без головного убора может привести к тому, что волосы становятся более слабыми. Это происходит из-за спазма сосудов, которые питают луковицу волоса, что в итоге приводит к ее отмиранию.
Гормональные проблемы - одним из симптомов неполадок с щитовидной железой является выпадение волос. Проблема может возникнуть из-за повышенной чувствительности к тестостерону, что объясняет почему многие мужчины начинают терять волосы в области лба и темени. Женщины также подвержены риску, особенно после родов и во время менопаузы.
Нехватка железа - это проблема, которая настигает женщин чаще, чем мужчин. Недостаток железа проявляется не только в потере волос, но и в слабости, сонливости, пониженном аппетите, сухости кожи и ломкости ногтей.
Стресс - сильные переживания или болезнь (например, грипп) могут привести к тому, что часть волосяных фолликулов перестает развиваться и через некоторое время отмирает. Поэтому волосы начинают выпадать не во время стресса, а спустя 2-5 месяцев.
Химическое воздействие на волосы в виде завивок, перекрашивания, осветления и колорирования может повредить волосы, делая их тонкими и ослабленными. Это особенно верно, если используется не самая качественная косметика для волос.
Медикаменты - некоторые препараты, такие как гепарин, интерферон, средства от давления, сердечных заболеваний, тромбозов и гормональные контрацептивы могут вызвать выпадение и истончение волос.
Резкая потеря веса - утрата 10% массы тела за 2 месяца может повлиять на состояние волос, делая их более слабыми и подверженными выпадению.
Кожные болезни - себорея, дерматит и некоторые другие заболевания кожи головы могут привести к тому, что корни волос ослабеют и в результате волосы станут тоньше.
Поддержание здорового образа жизни является ключевым фактором для предотвращения выпадения и истончения волос. Чтобы получать все необходимые витамины и минералы, важно следить за своим питанием, отказавшись в основном от фастфуда и полуфабрикатов в пользу натурального мяса, свежей рыбы, овощей и фруктов по сезону.
Мыть голову каждый день не рекомендуется, поэтому лучше делать это хотя бы раз в два дня, используя мягкий шампунь. Важно хорошо промывать волосы, чтобы избежать сухости и раздражения кожи головы, вызванные различными веществами, которые могут оставаться на волосах. Регулярно делайте увлажняющие маски для волос, чтобы сохранить их здоровыми и блестящими. Помните, что при вытирании волос не следует скручивать их, лучше использовать мягкое полотенце из микрофибры для бережного просушивания.
Если вы любите плавать в бассейне или в море, не забудьте использовать резиновую шапочку, чтобы защитить волосы от вредных воздействий морской соли и хлора.
Некоторые модели и владелицы роскошных волос рекомендуют использовать в качестве полотенца для вытирания волос старую футболку из хлопка, поскольку ее гладкая поверхность наносит меньший вред волосам.
Разберемся, как можно восстановить тонкие и ослабленные волосы, далее эта информация будет предоставлена врачом-трихологом. Так как причины ослабления корней волос у людей разные, то и методы лечения должны быть подобраны индивидуально. Но есть общие рекомендации, которые следует учитывать в любых случаях.
Диета – первый шаг к восстановлению здоровья ослабленных волос. Оказывается, что правильное питание играет огромную роль в этом процессе. Для того, чтобы эффективно и быстро привести волосы в порядок, в рационе необходимо обязательно увеличить количество потребляемого белка. Можно включать в меню мясо, птицу, рыбу, бобы и тофу. Важно знать, что практически все волосы, а именно на 95%, состоят из белка кератина, и организму необходим материал для его производства.
Чтобы еще быстрее достичь восстановления здоровья волос, врачи рекомендуют принимать специальные минеральные комплексы, содержащие железо и цинк. Кроме этого, обязательно добавляйте в свой рацион продукты, которые богаты этими веществами: яблоки, печень, океанская рыба, арахис и кунжутное масло - только в таком случае можно достичь желаемого результата и забыть о том, что были проблемы с волосами.
Косметические средства: можно ли им доверять?
Супермаркеты и магазины косметики сегодня предлагают огромный ассортимент шампуней и масок, обещающих справиться с проблемой выпадения волос. Однако, не все средства могут дать впечатляющий эффект. Большая часть из них использует обещания оздоровления волос, как маркетинговый трюк. По мнению экспертов, подобные шампуни могут лишь незначительно улучшить кровообращение в коже головы или подпитать волосы маслами. Хотя это, следует отметить, является полезным для здоровья волос, но, к сожалению, не способно решить проблему.
Многие косметические средства для волос способны создать лишь визуальный эффект. Они содержат особые полимеры, которые создают тонкую пленку на волосах, придающую им дополнительную густоту. Однако этот эффект сохраняется только до первого мытья головы.
Поэтому, прежде чем приобрести косметическое средство от выпадения волос, важно провести несколько исследований и найти наиболее эффективный вариант.
Народная медицина
В России народная медицина всегда имела высокую оценку, особенно сейчас, когда люди стали все больше ориентироваться на натуральные и экологически чистые продукты. Среди народных средств для восстановления волос существуют как бесполезные, так и полезные, которые могут помочь ослабленными волосами. К примеру, маски, сделанные на основе касторового масла после его нагревания, который обеспечивает питание кожи головы, полоскания отваром из крапивы (она содержит много витаминов), маски на основе лукового сока, который улучшает кровообращение. Однако эти средства имеют эффект только при условии, что причиной выпадения волос были временное ослабление организма или перенесенный стресс. Если же выводить наружу проявления гормональных сбоев или других системных проблем со здоровьем, то ожидать ожидаемого нельзя. В случае кожных заболеваний такие методы могут усугубить состояние.
Недостаток витаминов – “воронье” выпадение волос.
Красивые, густые волосы – это залог уверенности в себе и хорошего настроения. Но что делать, если каждый день на подушке остаются пряди волос? Стоит обратить внимание на питание, ведь выпадение волос может стать следствием недостатка необходимых витаминов.
Витамины группы А, В, Е, С и РР (никотиновая кислота) необходимы для сохранения красоты и здоровья волос. Витамин А способствует укреплению корней и ускоряет рост волос. В свою очередь, витамин С отвечает за микроциркуляцию крови в коже головы, а витамин Е сохраняет здоровый блеск и предотвращает появление секущихся кончиков. Также важны витамины группы В – они тормозят процесс облысения, придавая волосам большую плотность и силу. А никотиновая кислота стимулирует рост волос и предохраняет их от потери влаги.
Поэтому, чтобы сохранить красоту и здоровье своих волос, нужно обеспечить свой организм правильным количеством необходимых витаминов. Их можно получить из различных продуктов питания: мяса, рыбы, овощей, фруктов, орехов, зеленых листьев, яиц и молочных продуктов.
Средства для лечения ослабленных волос и облысения, выпускаемые фармацевтической промышленностью, представляют множество препаратов. Один из наиболее известных действующих веществ – миноксидил. Он стимулирует рост волос, улучшает процесс усвоения калия и кальция, и входит в состав многих пилюль и спреев. Миноксидил – это действительно эффективное средство, но есть одна оговорка - после отмены этого препарата волосы быстро возвращаются в изначальное состояние.
Для лечения выпадения волос у мужчин фармацевтическая промышленность использует препараты на основе финастерида, которые помогают в случаях, когда потеря волос связана с воздействием тестостерона.
Лечебные шампуни от выпадения волос, вызванного себореей и грибковыми поражениями, часто содержат кетоконазол. Однако это средство подходит только для лечения этого вида облысения, и если у вас нет проблем с кожей головы, результат может быть обратным.
Среди эффективных аптечных средств находятся витаминные комплексы с железом, разработанные специально для укрепления волос. Иногда они дополняются экстрактом дрожжей, содержащим высокий уровень витаминов группы В и РР, которые стимулируют рост волос и укрепляют их.
Важно отметить, что назначение аптечных средств должен производить только врач-трихолог. Неправильный выбор средства может не только не решить проблему, но даже усугубить ее.
Косметологические процедуры, которые помогут в восстановлении ослабленных волос, представляет большое количество клиник и спа-салонов.
Одним из наиболее популярных методов является массаж, который применяется для укрепления корней волос. Иногда массажный эффект усиливают с помощью лечебных масел, которые питают сухую кожу головы и делают волосяные луковицы более здоровыми. Массаж повышает кровообращение, позволяет пробудить спящие фолликулы и обеспечить им крепость.
Лазеротерапия - метод воздействия на клеточные структуры с помощью электромагнитных волн, но с низкой интенсивностью излучения. Широко используется в трихологии для лечения ломкости и выпадения волос, болезней кожи головы, а также грибковых поражений. Лазерная терапия стимулирует обменные процессы в тканях и не вызывает их повреждения.
Фототерапия - действенный метод восстановления ослабленных и тонких волос, который основан на воздействии ультрафиолетовых волн определенной длины. Физиотерапевтический метод возобновляет приостановленный механизм роста волос и является одним из самых эффективных способов борьбы с проблемой выпадения волос.
Мезотерапия – метод, который заключается в инъекционном введении витаминных коктейлей и лечебных растворов. Концентраты, введенные в кожу головы, способны сделать волосы более густыми и блестящими. Эффект заметен не сразу, но длится до полугода. Для достижения результата необходимо провести курс из 3-10 процедур.
Озонотерапия- разновидность мезотерапии, но вместо витаминных коктейлей вводится раствор озона. Эта процедура эффективна как при выпадении и ослаблении волос, так и при проблемах с перхотью. Рекомендуется проводить от 2 до 6 сеансов.
PRP-терапия - относительно новый метод восстановления волос, заключающийся в введении обогащенной тромбоцитами плазмы. Этот метод активизирует естественный ответ организма - активную регенерацию и используется как при лечении выпадения волос, так и для ускорения восстановления после операций по их пересадке.
Бережный уход за ослабленными волосами
Если вы заметили, что ваше волосистое покрытие стало тонким и безжизненным, и секутся, а может, даже выпадают, значит, настало время для бережного ухода. Начните с того, чтобы прекратить использование стайлинговых средств и не подвергайте свои волосы воздействию тепла из утюжков, фенов и плоек. Не забывайте, что меньше всегда лучше, поэтому старайтесь не часто применять сильные средства и инструменты для создания причесок.
Старайтесь мыть волосы не чаще, чем два раза в неделю, и используйте мягкий шампунь без силиконов. Избавьтесь от горячей воды для мойки головы, так как она ухудшает состояние кожи головы и делает волосяные луковицы менее упругими.
Если у вас длинные волосы, перестаньте стягивать их в тугие хвосты, косы или пучки, их лучше носить свободными и естественными. Чрезмерное натяжение волос может повредить корни и сохранить тонкий выпадающий внешний вид.
Соблюдение этих простых правил поможет вам восстановить силу и красоту ваших волос, так что будьте бережны в уходе за своими локонами.
Фото: freepik.com