Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который стимулирует его ресурсы для решения сложных задач, может работать либо на пользу человека, либо против него. Тем не менее, постоянные повышенные нагрузки на наш организм могут привести к значительному износу жизненно важных систем. К сожалению, большинство людей уже привыкли к этой ситуации.

Сегодняшний человек постоянно несет на себе огромный объем обязанностей и задач. Неудивительно, что рано или поздно у него пропадает мотивация.

Хронический стресс: признаки, которые сложно не заметить

Стресс - это период, в котором организм использует все свои ресурсы. Это чувство может возникнуть из-за негативных обстоятельств, а также вследствие положительных - к примеру, при наступлении творческого подъема. Из-за этого деятельные и продуктивные люди, часто относящие смену занятий к отдыху, на самом деле остаются в постоянном стрессовом состоянии.

Если стресс не управляется в течение длительного периода, организм не в состоянии восстановить нормальное состояние, что может привести к расстройствам сна, гормональных нарушениях, а также на сбое общей системе саморегуляции жизненно важных органов.

Врачи обозначают следующие симптомы хронического стресса:

• Ошибки в режиме сна и явной потере аппетита
• Головные боли, физическая слабость
• Неотвратимая усталость, апатия
• Частые проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления
• Нервозность, беспокойство, желание контролировать все, неспособность расслабиться
• Желание пить алкоголь и употреблять нежелательную пищу
• Сниженный иммунитет, усиление заболеваний органов

В этом списке есть упоминания явных противоречий, что вынуждает пациента зацикливаться на своем стрессе: он чувствует себя плохо, перестает выполнение своих повседневных обязанностей, допускает чувство вины, что приводит к нервозности и к конечному результату, усиливающему стресс.

Важность витаминов и минералов

Жизненный ритм человека включает высокую интенсивность умственной деятельности, которая часто приводит к стрессу, нервному напряжению и неправильному питанию. В результате возникает острая нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. При стрессе рекомендуется принимать специальные комплексы, которые включают в себя следующие витамины и минералы: витамины С и Е, все витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Они играют важную роль в обеспечении правильного энергетического обмена в клетках, уменьшении утомляемости и поддержании здоровой сердечно-сосудистой системы.

Как известно, препараты «Аспаркам» и «Магне В6» являются популярными витаминно-минеральными комплексами. Сульфат магния, который иногда называют магнезией, может быть использован внутривенно в течение 10 дней. В зависимости от скорости введения и дозировки, этот препарат может вызывать глубокое седативное и даже наркозное действие. Магний, который присутствует в данном препарате, позволяет снизить беспокойство и напряжение, а также стабилизировать сердечный ритм, привести высокое давление в норму. Однако если магний принимать внутрь, то есть в таблетках и капсулах, он плохо усваивается организмом и может вызвать слабительное и желчегонное действие. Поэтому важно учитывать указания и рекомендации специалистов, чтобы получить максимальную пользу от витаминов и минералов.

Исследования на гомеопатических препаратах и БАД-ах, таких как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен» доказали, что эффект от их использования спровоцирован самовнушением. Из-за отсутствия каких-либо активных ингредиентов в лечебных дозах, экспериментальное доказательство их лечебной эффективности невозможно. Однако, такие средства нашли применение среди легко внушаемых людей, имеющих лабильную психику.

Согласно популярной поговорке: «бабка надвое сказала», действительно существует возможность самовыздоровления без приема каких-либо лекарств. Таким образом, можно сделать вывод, что гомеопатические препараты не только бесполезны, но и не представляют никакой угрозы для здоровья.

Препараты по рецепту

При наличии запущенных случаев для лечения настоятельно рекомендуются сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Однако, следует помнить, что их можно получить только по рецепту и их применение требует наблюдения специалиста. Столь мощные средства имеют серьёзные противопоказания и потенциально могут вызвать множество побочных эффектов, включая привыкание, аллергические реакции и т.д.

Безрецептурные анксиолитики: уникальность фабомотизола

Фабомотизол, действующее вещество «Афобазола», является уникальным селективным анксиолитиком небензодиазепинового ряда, который выделяется среди других лекарств, применяемых при стрессе. Его действие заключается в повышении биоэнергетического потенциала нервных клеток и защите их от повреждения. Помимо этого препарат является своего рода нейропротектором. Он практически не имеет побочных эффектов и может привести только к повышенной сонливости при передозировке, что нейтрализуется кофеином. В связи с этим, фабомотизол разрешен к безрецептурному отпуску в аптеках.

В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила фабомотизол в класс анксиолитиков (противотревожных препаратов) Международной системы классификации лекарственных средств. Клинические исследования показали, что у большинства пациентов, принимающих «Афобазол», снижается раздражительность и повышается настроение. Уменьшается уровень тревоги, повышается работоспособность с меньшей утомляемостью, возвращается уверенность в себе и способность рационально мыслить. Препарат не вызывает побочных эффектов и может быть назначен пациентам, у которых работа связана с высокой концентрацией внимания. Его уникальность заключается в том, что он восстанавливает естественный механизм, позволяющий нервной системе справляться со стрессовыми нагрузками. Эффект уже проявляется в первую неделю приема, достигает максимум через четыре недели и сохраняется еще в течение 14-ти дней и более после окончания терапии.

Лечение хронического стресса должно быть комплексным и длительным, затрагивающим многие сферы жизни. Оно должно проводиться под контролем квалифицированного психотерапевта, психоневролога или психиатра. Использование современных медикаментозных средств, таких как «Афобазол», поможет снять напряжение и снизить последствия стресса, а также улучшить качество жизни в целом. Однако следует помнить, что любое медикаментозное лечение требует полного отказа от алкоголя и согласования приема каких-либо других препаратов с психотерапевтом. Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, предоставляется исключительно для ознакомительных целей и не должна служить поводом для самодиагностики или самолечения.

Жизнь, которая полна постоянного стресса, может привести к серьезным последствиям. Несмотря на это, в нашей стране все чаще считают, что стресс - это всего лишь временное нервное напряжение, которое не нуждается в лечении. Такое поведение усугубляет ситуацию, потому что люди могут иметь ослабленное здоровье, но не обратятся к врачу до тех пор, пока не почувствуют себя хуже. Бездействие приводит к застою, а новые стрессовые ситуации лишь катастрофически усугубляют все проблемы.

Хронический стресс может привести к серьезным нарушениям здоровья: неврозам, психозам, алкоголизму, серьезным нарушениям сердечной деятельности, артериальной гипертензии, язвенным поражениям желудочно-кишечного тракта. В ряде случаев возможны и более серьезные проблемы, такие как инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому, ослабление работоспособности, головные боли, необъяснимые приступы усталости, боли в области сердца, повышенное артериальное давление, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошнота и мышечные боли не могут быть просто проигнорированы. Они являются симптомами, которые требуют немедленного лечения и обращения к врачу.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека могут быть индивидуальными. В их числе могут быть наследственные предрасположенности, гормональные и нервные расстройства, длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки, нарушение режима труда и отдыха, а также неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Действительно, в современных мегаполисах каждый житель может находиться в состоянии стресса почти постоянно.

Давайте немного вернемся в историю. В XIX – начале XX веков, проявления хронического стресса называли «аристократической меланхолией». Врачи того времени считали, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому «таинственному заболеванию», которое практически всегда приводило к смертельному исходу. Лишь в 30-х годах прошлого столетия начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Как избавиться от хронического стресса

Многие люди могут проводить продолжительное время в состоянии стресса, причём они даже не замечают, что находятся в таком состоянии. Но если в ближайшем будущем вас ожидают сильные психоэмоциональные нагрузки, а патологические симптомы ещё не проявились, то есть ряд способов, которые могут помочь вам самостоятельно бороться со стрессом.

Йога. Древнее индийское упражнение поможет вам отрешиться от суеты, сосредоточиться на внутреннем мире, повлиять положительно на органы дыхания, систему пищеварения, нервную систему, опорно-двигательный аппарат, а также на сердце и сосуды.

Дыхательные упражнения. Не всегда у людей есть возможность посещать студию йоги или заниматься упражнениями дома или в офисе. Но дыхательные упражнения доступны всем и в любой момент. Они помогают успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают активное поступление кислорода в мозг и способствуют нормализации всех процессов в организме.

Релаксационные методики. С последующим снятием мышечных спазмов, улучшением кровообращения, обмена веществ и пищеварительных процессов организму очень полезно при стрессе. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны — все это релаксационные методики, которые показаны при стрессе.

Пересмотр образа жизни и питания. Регулярный режим дня и здоровая пища помогают противостоять неблагоприятным обстоятельствам и почувствовать, что вы контролируете ситуацию и заботитесь о себе, несмотря ни на что. Таким образом, даже выделив небольшое количество времени на заботу о себе и своём здоровье, вы сможете снизить уровень стресса в своей жизни.

Работа над собой: психотерапевтический подход для преодоления кризисных ситуаций

Часто причиной хронического стресса является накладывание на психику больного различных жизненных ситуаций. В таких случаях, чтобы преодолеть трудности, необходимо изменять свое поведение и работать над собой. Психотерапевты различают шесть типов личностей: честолюбивые, спокойные, добросовестные, непринципиальные, жизнелюбивые и тревожные. Все они подвержены стрессу, но по-разному реагируют на кризисные ситуации.

Психотерапевтический подход основан на четырех базовых принципах: принципе удовлетворения, принципе реальности, принципе ценности и принципе творчества. Применение этих принципов поможет преодолеть кризисную ситуацию и достичь эмоционального благополучия.

• Принцип удовлетворения препятствует возникновению хронического стресса в неблагоприятных условиях. Несмотря на то что состояние благополучия может быть кратковременным, оно имеет важное значение для психологического комфорта.
• Принцип реальности помогает подходить к окружающему миру и своим возможностям с здравым смыслом. Это помогает человеку разработать терпение и приспособиться к сложным ситуациям жизни.
• Принцип ценности помогает найти альтернативные возможности достижения целей и составлять список приоритетов. Это снижает уровень стресса.
• Принцип творчества воспринимает критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания себя. Этот принцип позволяет снизить уровень стресса и увидеть в трудностях новые возможности.

Реализация перечисленных принципов требует времени и усилий, это путь к постоянному развитию и самосовершенствованию. Это глобальный метод лечения, который помогает преодолеть кризисные ситуации на протяжении всей жизни. Однако, медикаментозная поддержка может понадобиться людям, страдающим хроническим стрессом в течение длительного времени.

Как бороться с хроническим стрессом без лекарств

Хронический стресс может привести к серьезным последствиям, но зачастую трудно справиться с ним самостоятельно. Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с ним без помощи, то врач может назначить лекарства.

Однако, есть и другие способы борьбы со стрессом, которые не требуют приема лекарств. Важно пересмотреть свой образ жизни, отвлечься от проблем и сконцентрироваться на улучшении своего психологического состояния.

К дыхательной гимнастике можно подключить медитацию, йогу, спорт, музыку или хобби, способные помочь в расслаблении и восстановлении энергии. Регулярное занятие такими видами активности также повышает уровень эндорфинов, естественных анальгетиков нашего организма, и снижает уровень кортизола, гормона стресса.

Прежде чем обращаться к лекарственным препаратам, попробуйте пересмотреть свой образ жизни и внести полезные изменения в него. Консультируйтесь с врачом, если вы не можете управлять своим состоянием без медицинской помощи.

Препараты, которые можно использовать для успокоения или тонизации

Некоторые лекарственные средства могут проявлять свой успокаивающий или стимулирующий эффект на центральную нервную систему в качестве побочного эффекта. Например, антигистаминные препараты, такие как «Димедрол» и «Супрастин», антигипертензивные препараты, такие как «Клофелин», диуретики, такие как «Диакарб», противосудорожные препараты, такие как «Бензонал», спазмолитические препараты, такие как «Но-Шпа», регуляторы обмена веществ, такие как «Глицин», и многие другие.

Хотя для постоянного употребления при хроническом стрессе эти препараты не назначаются, их воздействие следует учитывать при приеме непосредственно седативных лекарственных средств, которые непосредственно относятся к данной фармакологической группе.

Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.

Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.

Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.

Растительные препараты: борьба со стрессом

В народной медицине давно известны успокоительные травы, которые помогают справиться со стрессом и улучшить качество сна. Однако эти растения также успешно используются в традиционной медицине. Вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) могут стать вашими верными союзниками в борьбе со стрессом.

На сегодняшний день популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Но не стоит забывать о противопоказаниях. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать различные побочные эффекты, среди которых сонливость, слабость, тошнота, падение артериального давления, снижение концентрации внимания и влияние на координацию движений. Поэтому перед использованием растительных препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Фото: freepik.com