Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?

Если замечаете, что ваши волосы начали выпадать более интенсивно, чем обычно, это не означает, что пора паниковать. Но это повод выяснить причины выпадения волос. Для начала стоит знать, сколько волос должно выпадать на протяжении дня и что может быть причиной потери волос.

В норме мы теряем от 50 до 100 волос в день. При этом каждая новая стрижка может привести к появлению впечатления, что волосы выпадают больше, чем обычно. Однако, если вам кажется, что потеря волос стала слишком серьезной и волосы вырастают медленно или вовсе перестали расти, то это может быть признаком того, что стоит обратиться к дерматологу или трихологу.

Почему происходит выпадение волос? Причин может быть множество: генетика, изменение гормонального фона, стресс, наличие заболеваний, неполноценное питание, вредные привычки, климатические условия и многие другие. Некоторые из этих факторов можно устранить самостоятельно, например, начать питаться правильно, бросить курить, избегать стрессовых ситуаций или защищать волосы от сильного жара или холода, а для выявления других причин может потребоваться посещение врача.

Кроме того, стоит помнить о том, что влиять на здоровье волос можно не только изнутри, но и снаружи. Использование некачественной косметики, частые укладки и сушка феном, а также чрезмерное механическое воздействие на волосы могут привести к их повреждению и выпадению.

Общаясь с врачом и не забывая о правильном уходе за волосами, вы сможете сохранить их здоровье и силу на долгое время.

Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и способы их реставрации

Выпадение волос – обычный физиологический процесс, век жизни волоса составляет от двух до семи лет. В среднем этот период длится около трех–пяти лет. Обычно на месте выпавшего волоска растет новый, и количество волос на голове остается неизменным. Однако, иногда из-за проблем со здоровьем, плохого питания или несоблюдения правил гигиены волосы выпадают чаще и растут медленнее.

Как определить, усилилось ли выпадение волос и какова его норма? Считать выпавшие волоски не представляется возможным, так как значительная их часть выпадает незаметно для нас. Однако, отдельные безобидные факторы, например, недельное отсутствие мытья головы или чрезвычайно тугие прически, могут временно усилить выпадение волос, т.к. фолликулы не выдерживают сильного натяжения.

Простой способ проверить, насколько активно выпадают волосы, – разделить волосы перед мытьем головы на несколько прядей и потянуть каждую из них. Если в руке останется 5–15 волосков, – беспокоиться не стоит. Однако, если результатом такого теста станут 20–30 этих редких волосков, – время действовать.

В основе проблем с выпадением волос часто лежит недостаток витаминов и минералов. Рацион современного горожанина, часто состоящий из полуфабрикатов и лишенный достаточного количества фруктов, овощей, свежего мяса не способствует хорошему здоровью волос и их сохранению. Стикующиеся к строгим диетам женщины также рискуют лишить волосы необходимых питательных веществ. В результате, волосы редеют, слабеют и растут медленнее, а фолликулам необходимо больше времени на восстановление.

Однако, существуют способы восстановить силу и здоровье своих волос. К примеру, регулярное употребление пищи, обогащенной цинком, железом и витамином В, может помочь восстановить здоровый рост волос. Важно также контролировать свой рацион, в том числе питаться разнообразной пищей и не злоупотреблять диетами. Если проблемы с волосами не уходят, обратитесь к врачу-трихологу для более точного определения причины выпадения волос и соответствующего назначения лечения.

Количество волос, которые мы теряем каждый день, является индивидуальным и зависит от наследственности человека и количества фолликулов на голове. Согласно экспертам, норма выпадения волос в день составляет около 50-150 волос. Большая часть волос выпадает в результате обычных процедур ухода за волосами - при расчесывании и мытье. Кажется, что 100 выпавших волос в день - это много, но это не оказывает существенного влияния на внешний вид шевелюры.

Человек имеет от 100 000 до 150 000 волосяных фолликулов на голове, что позволяет густоте волос оставаться постоянной в течение жизни человека, лишь если нет гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к активному выпадению волос - алопеции.

Каждый фолликул имеет свой жизненный цикл. Фаза активного роста волоса - анаген - длится от одного до трех лет. Затем, с замедлением роста волос, начинается переходный этап - катаген, который длится несколько недель и переходит в третью стадию - телоген, когда волос не растет и находится в "покое" в фолликуле в течение двух-трех месяцев. Затем волос выпадает и на его месте закрывается фолликулом и вырастает новый волос.

Каждый фолликул находится в одной из трех фаз жизненного цикла - анаген, катаген или телоген в своем собственном ритме. Поэтому в любой момент времени на голове имеются фолликулы в разных стадиях, что нормально для здоровых волос.

Как не переживать о выпадении волос: норма в 50-150 волос в день

Что делать, если вы замечаете сверх положенное выпадение волос? Назначить средства от выпадения волос должен врач-трихолог, так как только комплексная терапия может помочь слабым фолликулам. Обычные косметические шампуни не являются лечебными и недостаточны для решения данной проблемы. Если причиной выпадения волос стали стрессы, нехватка нутриентов и неправильный уход за ними, то массаж кожи головы, шампуни, бальзамы, сыворотки, витамины и БАДы могут быть эффективными методами борьбы с данной проблемой.

Массаж кожи головы помогает улучшить микроциркуляцию и питание волосяных луковиц, а также расслабляет и снимает напряжение, способствуя улучшению состояния всего организма.

Шампуни и лосьоны от выпадения волос содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.

Витамины и БАДы являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Мультивитаминный комплекс с витамином С, B5 и A, а также экстракты различных растений, таких как экстракт карликовой пальмы, могут помочь укрепить стенки сосудов, ослабленные волосяные луковицы и поддержать функции кожи и рост волос.

Если выпадение волос вызвано нехваткой питательных веществ, то начать необходимо с комплекса для их укрепления и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, однако лечебные маски, лосьоны и шампуни могут быть очень активными и предназначены для решения определенных проблем, таких как лечение дерматитов, нормализация кровообращения и борьба с облысением, вызванным гормональным дисбалансом. Если же вы замечаете слишком активное выпадение волос, лучше пройти обследование, чтобы выяснить, чего именно не хватает организму и подобрать оптимальное решение.

Фото: freepik.com